خنده يک فضاي احساسي به وجود مي آورد و طرفين ، نياز به برقراري ارتباط نزديک تري به هم  پيدا مي کنند و از وجود هم احساس لذت بيشتري مي برند .......

کليد هايي براي تربيت موفق (1)

تربيت فرزندان بايد به گونه‌اي باشد که علاوه بر احساس مسووليت به آن‌ها عزت نفس نيز بدهد و باعث شود که آن‌ها خودشان را دوست بدارند. وقتي فرزندان با اين روش بزرگ شوند، ديگرنيازي نيست براي اين که احساس قدرتمندي کنند و يا حتي براي جلب توجه و محبت، به مواد مخدر، دوست‌هاي ناباب و روابط نادرست روي آورند.

ده کليدي که به آن اشاره مي کنيم مي تواند به شما والدين عزيز کمک کند تا با به کارگيري اين روش‌هاي اثبات شده بتوانيد فرزنداني سالم( از لحاظ روحي و شخصيتي) تربيت کنيد.

پنج کليد اول را در اين مقاله و پنج کليد دوم را در مقاله ي  بعد توضيح خواهيم داد  :

1- به کيفيت زماني که با فرزندتان مي‌گذرانيد، توجه کنيد.

پرورش عزت نفس فرزندان به اين امر مهم بستگي دارد که کيفيت زماني که با آن‌ها مي‌گذرانيد چگونه است.

اغلب ما به قدري سرمان شلوغ است که به محض تمام شدن کار اول به فکر شروع کار دوم و ... هستيم. بنابراين هرگز نمي‌توانيم حواس‌مان را 100درصد روي گفته‌هاي فرزندان‌مان متمرکز کنيم.

شايد تنها وانمود کنيم به آن‌ها گوش مي‌دهيم ولي در اصل حواس‌مان جاي ديگري است. اگر زماني را که با فرزندان‌مان مي‌گذرانيم پرکيفيت نباشد و آن‌ها بهره ي لازم را از بودن در کنار ما نبرند ، بايد انتظار بدرفتاري از جانب آن‌ها را داشته باشيم.

همواره به خاطرداشته باشيد که حتي اگر سرسري هم به گفته‌هاي فرزندتان گوش بدهيد بسيار بهتر از حالتي است که به او بي‌اعتنا و بي‌توجهي نشان دهيد.

بهتر است بدانيد بيان احساسات هيچ‌گونه مشکلي به‌وجود نمي‌آورد. اگر کسي در مورد خاصي نظري بدهد، اين تنها نظر و عقيده ي اوست، نبايد با او بحث و جدل کرد تا او را مجبور به اطاعت از خود کنيم. به عنوان مثال وقتي فرزندتان به شما مي‌گويد: «مامان، شما اصلا براي من وقت نمي‌گذاريد»، حتي اگر اين طور هم نباشد و شما تا سر حد امکان سعي مي‌کنيد براي او وقت بگذاريد و حتي چند دقيقه‌اي قبل هم با او بازي کرده‌ايد بايد متوجه شويد که او نظرش را به شما ابراز کرده است. بنابراين به احساسات و عقايد او احترام بگذاريد و بگوييد: «فکر مي‌کنم مدت‌هاست که وقت نکرديم دوتايي با هم باشيم، پس بيا فکر کنيم که از اين به بعد چه کار کنيم تا تو هم راضي باشي.»

2- با اعمالتان بر روي او تاثير بگذاريد.

آمار نشان داده است که احتمالا بيش از 2000 بار در روز به فرزندان‌مان «بکن و نکن» مي‌گوييم پس جاي تعجب نيست که آن‌ها نسبت به گفته‌هاي ما بي‌توجه شوند و طوري وانمود کنند که اصلا حرف‌هاي ما را نشينده‌اند! سعي کنيد به جاي آن که مرتب سر آن‌ها داد و فرياد بزنيد به خودتان بگوييد: «در اين شرايط من بايد چه کار کنم؟» به عنوان مثال اگر ناراحت هستيد که چرا فرزندتان لباس‌هايش را درمي‌آورد و به همان صورت نامرتب گوشه‌اي پرت مي‌کند و شما بايد لباس‌هايش را بشوييد و مرتب کنيد، همواره به خاطر داشته باشيد که با اعمال خود بهتر مي‌توانيد بر روي آن‌ها تاثير بگذاريد.

3- کاري کنيد تا او احساس قدرت و بزرگي کند.

کاري کنيد که فرزندتان احساس قدرت کند. در غير اين صورت او به هر دري مي‌زند تا جبران اين حالت را بکند. همواره از روش‌هايي استفاده کنيد تا احساس ارزشمندي در فرزندتان تقويت گردد: «مثلا نظرش را بخواهيد، به او حق انتخاب بدهيد، به او اجازه دهيد بعضي کارهاي شخصي شما را انجام دهد، در پختن غذا به شما کمک کند، در خريد کردن همراه شما باشد و در صورت لزوم به شما کمک کند و ... يک کودک چهار ساله قادر است ظرف‌هاي پلاستيکي و يا ميوه‌ها را بشويد. او حتي مي‌تواند سطل آشغال را هم بيرون از خانه بگذارد (البته خانه‌هاي هم کف) همه ي ما سعي مي‌کنيم تمام کارها را خود به شخصه انجام دهيم، زيرا فکر مي‌کنيم خودمان راحت‌تر و سريع‌تر کارها را پيش مي‌بريم. ولي بايد بدانيم که در اين صورت بچه‌ها احساس بي‌ارزشي و توخالي بودن مي‌کنند و در آينده به سختي زير بار مسووليت خواهند رفت.

4- بگذاريد عواقب اعمالش را ببيند.

وقتي مي‌خواهيد در بعضي کارهاي فرزندتان دخالت کنيد. ابتدا از خود بپرسيد: اگر در اين کار دخالت نکنم و اجازه دهم خودش تصميم بگيرد چه اتفاقي مي‌افتد؟ مطمئن باشيد در مواردي که نياز نيست در امور فرزندتان دخالت کنيد و شما اين کار  را انجام مي‌دهيد ، فرصت يادگيري را از او مي‌گيريد و نمي‌گذاريد عواقب و پيامدهاي اعمالش را ببيند. به عنوان مثال اگر فرزندان فراموش کرده است ظرف غذايش را به مدرسه ببرد، نياز نيست شما براي او اين کار را انجام دهيد. بگذاريد خودش راه‌حلي براي اين مشکل پيدا کند و به طور عملي ياد بگيرد که کمتر چيزها را فراموش کند. بنابراين با اين روش، بحث و اختلاف بين شما نيز کاهش مي‌يابد و ديگر نيازي نيست مرتب به او غر بزنيد: «يادت نرود ظرف غذايت را با خودت ببري».

5- با او به‌طور منطقي برخورد کنيد.

بعضي اوقات فرزندان کاري انجام مي‌دهند و شما نمي‌توانيد صبر کنيد تا او نتيجه ي کارش را خود به عينه مشاهده کند. بايد به صورت منطقي با او رفتار کنيد. به عنوان مثال، اگر فرزندتان فراموش کند فيلم کارتوني که براي او اجاره کرده‌ايد به موقع برگرداند، به جاي اين که يک هفته به او اخم کنيد و باعث رنجش او شويد، بهتر است اين کار را خودتان انجام دهيد ولي پول اجاره ي آن را از پول تو جيبي او کم کنيد، تا او به جاي بدرفتاري شما، شاهد رفتار منطقي‌تان باشد. به تدريج او نيز همين رفتار را از شما فرا خواهد گرفت.

ادامه دارد...

اجازه بدهيد در همين ابتدا به سراغ مزاياي جويدن آدامس برويم :

جويدن آدامس راهي مناسب براي رفع بوي بد دهان است. ضمن اينکه به واسطه افزايش ترشح بزاق، موجب شست و شوي دهان مي شود و به همين دليل نقش مؤثري در کاهش پوسيدگي دندان ها دارد.

از سوي ديگر 10 دقيقه جويدن آدامس، بعد از صرف وعده هاي غذايي، به هضم بهتر آن کمک مي کند.

اما چه کساني "بايد" آدامس بجوند:

کاهش ترشح بزاق و خشکي يکي از عوارض جانبي مصرف بسياري از داروها؛ مانند داروهاي ضد فشار خون يا بيماري ها؛مانند ديابت يا درمان هاي پزشکي؛ مانند راديوتراپي است. خشکي دهان در اين افراد زمينه را براي بروز پوسيدگي هاي گسترده در سطح تمامي دندان ها فراهم مي کند. اما جويدن آدامس مي تواند موجب تحريک ترشح بزاق و کاهش خطر پوسيدگي دندان در اين افراد شود. ولي جويدن مداوم آدامس هم براي کاهش خطر پوسيدگي کفايت نمي کند و اين افراد ملزم به رعايت دقيق بهداشت دهان و دندان و مراجعه دائم به دندانپزشک هستند.

با وجود مزايايي که براي جويدن آدامس برشمرديم، عده اي از شما را بايد از انجام اين عمل منع کنيم .

افرادي که نبايد آدامس بجوند :

- ترشح بزاق، معده را تحريک و آماده پذيرش غذا مي کند. پس اگر کسي در حال اجراي رژيم لاغري است، بايد بداند که جويدن آدامس موجب بروز احساس گرسنگي و ميل بيشتر به خوردن غذا مي شود. از همين رو بايد از جويدن آدامس پرهيز کند.

- افرادي که دچار مشکل مفصل فک دهان هستند و حين جويدن، مفصل آنها دچار درد يا صدا مي شود، بايد تا حد امکان از تجربه شيرين جويدن آدامس پرهيز کنند.

- کساني که دچار دندان قروچه و سايش دندان ها هستند و نيز کساني که صبح ها، بعد از بيدار شدن از خواب، در فک خود احساس درد مي کنند.

- آخرين دسته اي که بايد از جويدن آدامس پرهيز کنند دانش آموزان و دانشجوياني هستند که علاقه اي به سرزنش استاد و اخراج شدن از کلاس درس ندارند!

براي انتخاب آدامسي که مي جويد 3 نکته را مدنظر قرار دهيد: "جنس آدامس، اندازه آدامس، نوع قند آدامس".

الف) آدامس ها را از نظر جنس و قوام مي توان به دو دسته تقسيم کرد:

1 – آدامس هاي بادکنکي : که قوام سفت و محکمي دارند و حين فشرده شدن ميان دندان ها، هميشه يک لايه از آنها ميان دندان ها باقي مي ماند. جويدن اين نوع آدامس براي مفصل فکي مناسب نيست و آن را دچار آزردگي و درد مي کند، زيرا ساختار مفصل فکي شما دوست دارد که حين جويدن غذا، دندان ها به طور کامل روي هم قرار گيرند و هيچ ماده اي ميان سطوح جونده دندان ها فاصله نيندازد.

2 – آدامس هاي غير بادکنکي : که قوام نرمي دارند و حين جويدن، به راحتي از ميان دندان ها فرار کرده و حجمي از آن، روي سطح جونده دندان ها باقي نمي ماند.

ب) اندازه آدامس

آدامس هر چه بزرگ تر و حجيم تر باشد، فک ها براي جويدن آن بیشتر از هم باز می شوند و نیروی بیشتری برای نفوذ دندان ها در آدامس و به هم رسیدن آنها صرف می شود . از همین رو حجم آدامس نباید خیلی زیاد باشد.

ج) نوع قند آدامس

از آنجا که مواد قندی باعث پوسیدگی دندان ها می شوند، دندان پزشکان مصرف آدامس های بدون قند (SUGAR FREE) را به شما توصیه می کنند. این نوع آدامس ها در اصل بدون قند نیستند، بلکه نوع قند به کار رفته در آنها در دهان غیر قابل متابولیسم است و از این رو نقشی در پوسیدگی دندان ها ندارند. با این وجود قند موجود در آدامس را نمی توان عامل مهمی در ایجاد پوسیدگی دندان ها قلمداد کرد، زیرا با افزایش ترشح بزاق، ماندگاری قندها(از جمله قند موجود در خود آدامس) بر روی دندانها کم می شود.

حالا با وجود تمام نکاتی که اشاره شد، تکلیف کودکمان چیست؟ آیا باید او را همچنان از جویدن آدامس منع کرد یا خیر؟

مهم ترین دغدغه خاطری که شما به عنوان پدر و مادر، در مورد مواد غذایی که فرزندتان مصرف می کند، باید داشته باشید، وجود یا عدم وجود خاصیت پوسیدگی زایی در آنهاست. با این تفسیر، جویدن آدامس اگر هیچ فایده ای برای سلامت دندان کودکتان نداشته باشد، هیچ گونه ضرری هم نخواهد داشت. حتی جویدن آن در مقایسه با مصرف مواد شیرین و پوسیدگی زایی مانند شکلات و آبنبات بسیار بهتر است. اگر چه برای آدامس و شکلات، جایگزین های مفیدتر و مناسب تری مانند دانه های روغنی و خشکبار وجود دارد که نه تنها باعث پوسیدگی دندان ها نمی شوند ، بلکه انرژی زا نیز هستند.